襄樊心理咨询解析怕黑没有错那是一种寂寞

月圆的夜晚是否特别孤单啊
孤单的夜晚是否特别想念啊
想念的恋情是否特别遥远啊
遥远的人你可曾抬头望天
怕黑的女人家里灯火依然啊
怕黑的时候总想见你一面啊……
这是田震的歌《怕黑的女人》中的歌词，也是怕黑的女人真实的心理写照。田震的一名歌迷细致地描述了自己对黑夜的恐惧：

襄樊心理咨询公司,襄樊心理咨询机构讲述黑夜像个恶魔，我惧怕每个夜晚，尤其是一个人的孤单的、漫长的黑夜。那个时候，总爱胡思乱想，什么可怕就想什么。于是点亮屋子里所有的灯，电视声音开得老大。门窗紧紧关闭，窗帘在黄昏时就赶紧拉下。

一秒钟，一分钟，好漫长的黑夜啊!女人为什么怕黑?另一个田震的歌迷的一句话道出了真谛：怕黑没有错，那是一种寂寞!

 

1 现象：“完全是一种莫名的恐惧”

 

住在西关的张女士写信说：

“我已31岁，但一直有个烦恼困扰着我。从小时候到现在都非常怕黑，晚上如果没有成年人在就非常害怕，要等到天亮了才敢入房睡。如果看医生该看哪个科?

希望你能帮我解决这个困扰。谢谢!”

在接受记者电话采访时，张女士透露了她的个人情况：她正在办理离婚手续，基本上每天都是一个人睡，每天晚上七八点的时候，对黑夜的恐惧就已经开始。随着夜色越来越深，她的恐惧也越来越浓重。她怕小偷或强盗会闯进家里，她附近的小区已经屡屡传出这样的事情。所以她会一遍遍检查门窗是否锁死。

但更多的，是一些莫名的恐惧，屋里屋外的一点风吹草动都会让她胆战心惊。并且，哪怕楼下人再多，再热闹，也丝毫不能减少她心中的恐惧。她会打开屋子里所有的灯，并坐在客厅里看电视。天亮了，恐惧就会自然消失，困意会立即袭来，她倒头就能睡。

张女士有一个5岁大的儿子，但他一点都不能减少她的恐惧心。她必须有成年人的陪伴才能感到安心，才能入睡。有好几次，她恳求朋友来陪她，她在卧室里睡觉，让朋友在客厅里看电视，等她睡着了就可以走。但奇特的是，她似乎有心灵感应，只要朋友一走，她会在15分钟内醒来，并再次陷入深深的恐惧中。

“你怕什么?”记者几次问她。

“不知道，”张女士每次都回答说，“完全是一种莫名的恐惧。”
 
 
 

2 原因：她四岁时在夜里被抱走
 
 

“怕黑没有错，那是一种寂寞”，田震那名歌迷做的这个概括可以部分解释张女士怕黑的缘由。许多女人是在男友、情人或丈夫丢下自己一个人之后怕黑的，张女士也不例外，因为正在办离婚手续，她丈夫已经很少在家了，偶尔在，也是因为她恳求他陪一陪她，让她能在晚上睡一个安稳觉。

但张女士恐惧情绪的一些特点是其他怕黑的女人所没有的。譬如，许多怕黑的女人只要有一条狗陪伴，恐惧心就会消失大半。但张女士不行，她5岁的儿子丝毫不能减少她的恐惧。

她到底是怕什么?

当记者追问她的童年经历时，这个问题的答案才浮出水面。

张女士说，她出生在乡下。4岁时，亲生父母把她送给了广州一对老夫妇。她永远都忘不了离开家的那天晚上：夜很黑很黑，她从睡梦中惊醒，发现自己不在家里，抱着自己的不是爸爸妈妈，她哭着喊爸爸妈妈，但这对老夫妇对她说，他们以后就是她的爸爸妈妈了。幼小的她无法理解发生了什么，只是哭，哭了一整夜。

尽管当时只有4岁，而且事情已经过去很多年了，但张女士仍记得那天晚上的一些细节。譬如，他们是坐船回广州的，当时江上有人唱“洪湖水呀，浪呀么浪打浪呀……”那种调子，她一辈子都忘不了。

后来，张女士了解到，在船上的时间很晚了，但离开家的时候，大概是傍晚七八点钟。

到了广州的新家后，养父母很爱她，但她哭了好多天。不久，她还“离家出走”过一次，在西关大屋的狭窄街道上迷了路，大约也是在晚上，她哇哇大哭了好久，才被养父母找到。现在，养父母已经去世多年。
 
3 疏导：系统脱敏+精神分析

 

许多成年女性一辈子都怕黑，但这种恐惧并不影响她们的正常生活，而张女士这样强烈的恐惧就严重影响了自己的正常生活， 好去接受心理疏导。

有两种办法可以进行有效的疏导。

一种，系统脱敏法。她可以排一个恐惧列表，譬如在什么情形下 恐惧，什么情形下比较恐惧，什么情形下恐惧 轻，什么情形下可以忍受。列出这个列表后，就从恐惧程度比较轻的情形入手，让张女士逐渐习惯在这种情形下入睡，这时配合做一些睡眠的训练，也可以服用一些药物先减轻恐惧情绪。等这种情形习惯后，就选恐惧程度比较严重的情形，让她学习在这种情形下入睡…… 后，让她在恐惧程度 严重的时候学习入睡。

第二种，精神分析法。心理创伤就是一个“结”，让当事人在“结”上集聚了大量的心理能量，而且阻碍了潜意识与意识之间的通道。譬如，张女士与父母的分离痛苦就是一个“结”，她每天晚上都在与这个“结”纠缠。她自己是没有足够的心理力量去直面这个“结”的，但如果心理医生理解了她，感她所感想她所想，站到了她的立场上为她考虑，那么她就有勇气去直面它，并获得新的安全体验。 后，她的意识和潜意识都会明白，是过去的那个4岁的小女孩在怕黑，而她现在已经长大，她有力量选择命运，过去的那种事情不会再发生了。当然，这两种方法也可以同时进行。
 
 
 

4 分析：她害怕再次在夜里被抱走
 
 

咨询师胡慎之说，许多成年的女人在孤独时都怕黑，但张女士是如此怕黑，与她童年的这次严重创伤经历密不可分。

记者在采访张女士的时候，因时机不成熟，不敢让她回忆当时的情绪体验。但毫无疑问，胡慎之说，那天晚上是一种极其痛苦的体验，是无法抹去的心理创伤。对一个4岁的孩子来讲，那肯定是一种天塌地陷的感觉。

睡觉前，一切还好好的，父母在自己身边，自己也躺在家里。但一觉醒来，已是黑漆漆的夜，可怕的是，父母不见了，一对陌生的老夫妇说，他们是她以后的爸爸妈妈。只是睡了一觉，但天塌地陷，一切都改变了，爸爸妈妈不要自己了，他们甚至连一句再见都没对自己说。

胡慎之说，这么可怕的心理创伤，足以摧毁一个4岁小女孩的安全感。安全感是建立在父母的爱和对父母的信任之上，但父母没有让她做任何心理准备，突然间将她送人了，她对父母的信任会迅速消失，而且这样的经历也无疑告诉她，哪怕 亲近的人，也可能会在瞬间离她而去。

怎样一个瞬间呢?只是一觉而已，而且是在晚上。这才是张女士如此怕黑，如此怕在晚上睡觉的深层心理原因。

在电话中，当回忆被抱到广州的那个夜晚时，张女士的语气很平缓，仿佛没有丝毫的痛苦。

但这只是一个心理防御的结果，这个心理创伤太痛苦，幼小的她不能承受，于是将那些痛苦的情绪压抑到潜意识中去，只剩下对部分细节的记忆。但是，离婚就像是重演了那个夜晚， 亲近的亲人也不再爱自己，离开自己了。于是，当时的潜意识再也压不住了。

胡慎之说，张女士的亲生父母不敢面对将女儿送给别人的痛苦，也没有同女儿做一个告别，张女士也从没有机会做这样一个告别仪式。

对于张女士来讲，这就仿佛是将分离的痛苦像一样装在弹匣里压抑住，但黑夜就仿佛是扳机。养父母或丈夫这些 亲近的人就像是盔甲，以前扳机每次扣响的时候，痛苦的袭来时，不会把她打得太疼。但现在，盔甲没有了，痛苦的打得她分外疼痛。

胡慎之说，对于其他怕黑的女人来说，怕黑是一种示弱，是向男友、情人或丈夫的示弱，是想赢得他们的关注和爱。但对张女士来说，怕黑是一种畏惧，是藏在她潜意识中的那个4岁的小女孩畏惧再次在睡梦中与父母分离。

所以，她不仅怕黑，而且不敢入睡。不是31岁的成熟的女人怕黑，而是4岁的那个小女孩在怕黑，是那个4岁的小女孩惧怕在一觉后又一次天塌地陷