食物真的能够缓解抑郁症状吗

抑郁症是一种精神疾病，并且很常见的，随着社会竞争力的增大和都市生活压力的加大，抑郁症已经成为了一种热门的心理疾病，抑郁症患者都是依靠药物来缓解病症的，今天襄阳心理咨询,襄阳心理诊疗,襄阳心理咨询机构的小编分享抑郁症患者不仅可以依靠药物来缓解病症也可以上一些食物缓解抑郁症。

多吃橙色食物。常见的橙色的色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的?胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的。
樱桃:美国密歇根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎。密歇根大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。 吃樱桃的话可以有缓解肌肉酸痛的作用，可以有减轻抑郁症的作用，对于调理神经也是有好处的。
大蒜:吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解。多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。
低脂牛奶:纽约的西奈山医药研究发现，让有经前症候群的妇女服用1000毫克的钙片3个月后，3/4 的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的更佳来源。低脂的牛奶，可以有补钙缓解紧张暴躁的情绪，对于缓解抑郁症有好处的。