轻度抑郁症以持续的低落心情为特征

       轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。轻度抑郁症，在生活上面对患者有一定的影响。那么轻度抑郁症的表现是什么呢？下面襄阳心理咨询,襄阳心理诊疗,襄阳心理咨询机构的小编为您分享。

       轻度抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，轻度抑郁症以持续的低落心情为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心低落，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。
       轻度抑郁症的表现
       1． 一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。
       2． 一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
       3． 没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。
      4． 轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
      5． 激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
      6． 疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
      7． 感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅是因为生病而自责或者内疚。
      8． 思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
      9． 反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。
      还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。
      以上就是轻度抑郁症的表现的简单介绍，那如果发现有这方面的倾向的话，一定要注意调节好自己的心态。