襄樊心理咨询作答有恋爱心理障碍该怎么办

我的困惑
刘小姐：“自我感觉很专一，但是没有一次恋爱超过3个月，新鲜感过了就会分手；很容易喜欢一个人，但相处之后也很容易因为对方的某些缺点而对自己产生负性的影响，于是就会否认之前的喜欢；比较喜欢搞暧昧期的状态，但是一旦对方有所行动，就会感到害怕，然后逃避，甚至再也不见面，当然可能是因为没有遇到真正喜欢的，但是我有时连开始尝试都会害怕。朋友说我心理有问题，我也不知道我的问题出在哪了？”

专家解惑

从你的描述中可以看出感情问题给你带来了很深的困扰，甚至于让你害怕，不敢再去轻易尝试。尽管如此，值得肯定的是你并没有完全逃避困扰，而是在寻找方法解决它。具体建议如下：

1、调节情绪。你在恋爱中很容易受到对方的负性影响，从而产生负面情绪。在这方面，也许你可以先试着和异性朋友建立良好的人际关系，当你的异性朋友表现出你不喜欢的缺点时，先不要着急否定这个人和这段关系，建议先冷静下来，想想他的优点，也给自己一点时间去适应、学习识别和处理自己的情绪并转换，调节自己的负性情绪和认知，尝试着接受这些缺点行为。也许过段时间你会发现，这个人整体还是蛮不错的。

2、改变应对方法。在我们面对困扰的时候，通常有两个选择：Fight or Flight（战斗或逃跑）。你已经尝试过Flight，但似乎效果不佳。为何不尝试一下Fight呢？在遇到自己喜欢的人时，勇敢一点，踏出一步，也可以尝试和你喜欢的人针对你害怕的问题相互探讨。同时，希望你在发现他的缺点之后能够理解他，毕竟人无完人，静下心来认真思考一下他的好，然后再决定自己对他的感情。给他一个机会，也给你自己一个机会。

3、恋爱不是“来找茬”。你不妨尝试着问自己一个问题：我希望和什么样的人谈恋爱？再问自己第二个问题：我是一个什么样的人？第三个问题：我这样的人和他那样的人是相似还是互补？第四个问题：我是在要求他还是在要求我自己？每问完自己一个问题，都要在心中想出答案。相信思考完这些问题后你会有一些感悟。

其实我们很多人都会在情感问题上遇到困扰，重要的是我们需要学会去面对它们，从中吸取经验，更好的完善自己。若你觉得自我认识和改变很难，也可以寻求专业心理咨询师的建议和帮助。