襄阳心理诊疗机构教你面对意外伤害事件我们该怎么办

信息来源：www.xfxlzx.com | 发布时间：2016年11月25日

在生活中意外伤害事件经常发生，如天灾人祸、突然失去亲人、重大疾病、破产或重大财产损失等，都将对我们的心理造成的冲击和伤害，面对突然降临的意外伤害事件，我们该怎么办？面对失去亲人的家属，我们该怎样帮助他们，让他们尽快走出心理困境呢？

首先我们要了解意外伤害事件后正常的心理反应，这一反应一般包括四个时期：1. 休克期：可能会出现情感麻木，甚至出现否认丧失亲人的事实； 2. 埋怨期：有些人会自责，后悔自己没有救出亲人，有些人会愤怒，对灾难造成的亲人丧失感到非常生气；3.抑郁期：有些人会出现情绪低落，不愿意见人，有些人什么都不想干，对什么都没有兴趣，夜间有噩梦，失眠等；4.恢复期：不再做噩梦, 开始适应新生活。

具体表现为：生理方面：筋疲力尽、头痛、恶心、生活兴趣和规律的改变、肌肉痛；情感方面：愤怒、悲伤、疑心、内疚、绝望、孤独；认知方面：健忘、注意力不集中、意识模糊、记忆力下降、烦恼；行为方面：睡眠障碍、食欲改变、社交退缩、哭泣、梦见死者等。

面对家属的悲伤反应我们主要提供三方面的帮助：1.使他们能正视痛苦；2.表达对死者的感情；3. 找到新的生活目标。

心理危机干预，一般采用合理情绪疗法和认知行为疗法。

1.意外伤害初期即情感休克期,工作重点是取得居丧者（遇难者亲属）信任，建立好人际关系，理解居丧者的茫然麻木、甚至情绪失控情绪，跟居丧者实现沟通，提供有效心理支持；

2.鼓励居丧者表达感情，及时给予安慰、关心、提供具体的帮助；

3.安排亲友暂时接替居丧者的日常事务，从生活中多关心、支持。

心理干预的另一方面是：帮助居丧者正确的情绪宣泄，理性接受现实。

鼓励居丧者用言语表达内心感受及对死者的回忆，帮助居丧者情绪宣泄，学会正确处理情绪，尽快从无尽的悲伤和绝望中走出来；学会跟过去的记忆道别。诊疗中帮助居丧者认识、面对、接受丧失的事实，这是成功干预的一步；作为心理咨询师或诊疗者要不加评价的倾听，并无条件接纳居丧者的各种心理反应，更有利于居丧者表达出各种想法；还要帮助居丧者发现、接受和表达悲哀过程中的各种复杂情感；告诉被帮助者人在痛苦时哭泣是一种很自然的情感表现，而不是软弱。

允许并鼓励居丧者哭泣、诉说、回忆，或者用日记的方式，充分表达内心的情感，用打包的方式封存过去的伤害记忆，理性接受现实，坚强面对未来。

激发居丧者的责任感，鼓励居丧者帮助逝去的亲人完成未竟的心愿，重新鼓起对生活的热爱，恢复对生活的信心和勇气，尽快走出心理困境。只要满怀信心，相信生活会充满意义，充满希望！

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