襄阳焦虑症诊疗解析焦虑为什么围绕这你

信息来源：www.xfxlzx.com | 发布时间：2016年11月24日

襄阳焦虑症诊疗解析焦虑为什么围绕这你

襄阳焦虑症诊疗多少钱,襄阳焦虑症诊疗机构解析现在的你是不是有这种困扰：总是担心手上的工作不能按时完成，完成后交给领导的工作又害怕被揪出错误，工作休息的时候还要担心同事们是不是在背后说自己坏话了。这种“恼人”的情绪叫做：焦虑，它是一种对潜在的挑战或威胁而产生的不愉快的情绪反应。

想必大家都会说焦虑是一种“坏情绪”，它让我们感到不安、不悦，但是你发现了吗，其实让我们焦虑的都只是些“不确定”或是“可能发生”的事情。正因为“趋乐避苦”是人的本性，所以面对这“恼人”的焦虑，我们总想让它离我们越远越好。

由于工作产生的焦虑，会不会让你对待工作更加认真呢？

由于人际关系产生的焦虑，有没有让你思考如何更好地与他人相处呢？

其实，适度的焦虑是有益的。面对适度的焦虑，我们会调动身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。这也就是心理学上的“现实性焦虑”，是我们适应、解决问题的一种基本情绪反应，不仅无害而且很有可能有益哦。（前提是，你要对它加以利用，让其变为自己的一种资源。）举个例子来看，如果你因为下周要接受领导的工作检查而产生了焦虑，为了不让自己在领导面前出丑，你就必须为了检查做足准备，这种焦虑就很有可能对你努力工作有促进作用，反而会助你一臂之力哦！

焦虑过头，坏处多多

既然现实性焦虑有益无害，为什么还有那么多人被焦虑折磨得忧心忡忡、寝食难安呢？那是因为除了“现实性焦虑”之外，还有害人的“病理性焦虑”，对它咱们可得是不要不要的~如果你经常感到紧张不安、大祸临头感，却又无明显原因或完全是小题大做，那就要小心啦，“病理性焦虑”很有可能找上你了！

先别对号入座，一起来看看以下症状有没有在你身上出现吧：

常常突然发生强烈的不适（例如：胸闷、心悸、出汗、颤抖、手足发麻、频死感、失去控制的感觉），发作并没有明显原因或发病原因本不会引起如此剧烈反应，且会莫名其妙且反复出现；

对日常琐事保持过度、持久的不安和担心，（例如：担心家人患病，小孩发生意外，很小的经济问题等），还可能伴有失眠多梦、注意力不集中、口干多汗、工作效率低下、烦躁不安。

上面这些情况可就不是简单的“现实性焦虑”了，可能是长期的焦虑过度导致的“病理性焦虑”，别撑着了，赶紧去找心理医生吧

焦虑来袭，你的选择是什么？

是选择关闭大脑不再思考，以逃避来应对；还是被弄的心烦意乱，工作生活一团糟？

如果只是正常的现实性焦虑，为何不尝试与它和平相处，并让它“为我所用”呢？其实与焦虑对抗反而会使之强化，每当焦虑来袭时，不妨尝试用大脑和身体去体验它。这种接纳与体验焦虑的态度，反倒能减少它的强度，在焦虑得到接纳和表达之后，自然会平息下去。

但有时我们也会感觉焦虑难以接受、消除，工作上的任务、生活中的琐事就是萦绕在心头，使自己忧心忡忡。在此大家一支强力镇定剂——运动！心理学已经证明了身心的相互作用，当身体状况得以优化，心理的不适也自然会得到调节。对待焦虑，大家进行能够让你全身出汗的有氧运动，效果保证杠杠滴。但是和所有的药物一样，运动也需要长期的坚持，才能达到优化身心水平的作用。此外，找自己相信的人倾诉出来，或是将注意力转移到自己感兴趣的其他事情上，忙着忙着自然也就忘记还有焦虑这回事儿啦！

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