襄阳心理压力疏导有哪些方法呢

  当前，压力不断增加，心理问题越来越多，“郁闷”、“烦死了”等抱怨的话成了很多人的口头禅。三成城市人压力感非常强，朋友是大多数遇到烦心事时选择的倾诉对象，家人和同事紧随其后。可见，有压力时人们更愿意与亲近的人一倒苦水。倾诉本无可厚非，但“中国式倾诉”大多是抱怨、倒苦水，所以事情反而不仅不会得到解决，甚至产生其他的问题，接下来襄阳心理压力疏导,襄阳心理咨询,襄阳心理疏导机构为大家介绍。

  有压力，人的基本反应是寻找合理的解决方法，这需要表达和沟通。沟通不好，事情就无法解决，情绪得不到宣泄，就会产生抱怨。我们父辈的成长年代讲究整齐划一，导致他们整体缺乏安全感，更不会表达内心的意见。久而久之，那代人不会建设性地表达，却学会了赞颂和批判，并成为集体潜意识。

  他们生儿育女，有意无意地将这一“心理基因”传递给下一代。许多父母容不得批评，不懂得合理听取孩子的意见，对老师盲目相信或完全不信任，都反映出他们有效沟通的集体缺失，也是抱怨声越来越大的原因之一。

  压力不断增加，又不擅表达，忧虑、焦躁越积越多，就可能产生心理疾病。有了心理困扰，往往不寻求专业帮助。一项显示，26.1%的心理障碍者明确表示“不会看心理医生”；32.3%的人认为，找心理医生是宣泄情绪的渠道，解决问题还得靠自己；甚至有32.9%的人认为，心理医生就是江湖骗子。
  许多人心里难受却只能自己扛，又不懂得该如何解决，很无助。如此现状让他很难过。“要包容，不要纵容。”心理咨询师说，“这些现象是社会发展和前进的必然过程。让一个社会重新学会表达和倾诉需要一个漫长的过程。我们要有耐心，允许这个还不太成熟的社会犯一些错误。”

  心理咨询师呼吁，对身边的小问题不要听之任之，要学会用理性的方式说出自己的看法，寻找合适的解决方案。解决问题的方法多了，抱怨肯定会少一点。父母要理解和包容下一代的表达方式，不要再让自己不善表达的缺点传递给孩子。培养心理求助意识，需要记住两句话：

  1.人吃五谷杂粮会得病，同样也会有心理困扰，心理疾病并不丢人；

  2.有了心理困扰不一定非要自己扛。

  小感冒硬扛可能会扛成肺炎，心理困扰也一样，实在扛不下去时，还是需要专业心理咨询与辅导。重要的是，要知道去哪里能获得正规的心理帮助。